Mantenha a perna reta e o pé flexionado durante todo o movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita este exercício. Faça este mesmo usando a outra perna. Muitas delas valorizam o formato do corpo, por isso, é melhor deixar do lado essa neura usando o quadril e aproveitar para ficar ainda mais bonita. Outra forma é cuidar da sua pró